Τι είναι η Θεραπευτική Άσκηση – Πώς επιστρέφουμε από τραυματισμό;
Ο σύγχρονος καθιστικός τρόπος ζωής έχει άμεσες επιπτώσεις στο μυοσκελετικό σύστημα, το κυκλοφορικό και την παχυσαρκία. Τα τελευταία χρόνια, παρατηρείται αύξηση της αθλητικής δραστηριότητας στον γενικό πληθυσμό (τρέξιμο, Pilates, CrossFit, λειτουργική προπόνηση κτλ), αλλά και λάθος εκτέλεση των ασκήσεων που επιφέρει έξτρα επιβάρυνση & τραυματισμούς. Πώς θα επανέλθουμε άμεσα και με ασφάλεια;
Τί είναι όμως η θεραπευτική άσκηση
Ουσιαστικά πρόκειται για την εφαρμογή ενός προγράμματος ασκήσεων για τη βελτίωση της κίνησης και της λειτουργικότητας για τον περιορισμό των συπτωμάτων (πόνος , μη φυσιολογικό εύρος κίνησης κτλ) την ίαση και αποκατάσταση ενός ασθενούς.
Η θεραπευτική γυμναστική εφαρμόζεται στο τελικό στάδιο αποκατάστασής και περιλαμβάνει 2 φάσεις.
1η φάση:
Επανεκπαίδευση του ασθενούς και των κινήσεων του και χρειάζεται συνεδρίες 3-4 φορές την εβδομάδα για 6-8 εβδομάδες (ανάλογα με το πρόβλημα)
2η φάση:
Γίνεται 2 φορές την εβδομάδα για λόγους συντήρησης.
Σε ένα πρόγραμμα θεραπευτικής γυμναστικής (Πχ ασκήσεις Pilates , άσκηση στο νερό , ασκήσεις με λάστιχα γυμναστικής και αντιστάσεις , κτλ) αρχικά γίνεται αξιολόγηση του ασθενούς σχετικά με τους περιορισμούς του (πχ καρδιακό πρόβλημα , μυϊκός τραυματισμός κτλ) και τις ανάγκες του (ενδυνάμωση , αύξηση εύρους κίνησης κτλ)
Έπειτα ακολουθεί ο καθορισμός τους προγράμματος και η υλοποίηση του με την ταυτόχρονη συμμετοχή του φυσικοθεραπευτή η γυμναστή και του ασθενή, αποφεύγοντας τεχνικές και ασκήσεις που μπορούν να δημιουργήσουν περαιτέρω προβλήματα κατά την εκτέλεση